Engpassdehnungen
nach Liebscher & Brach
Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht sind speziell entwickelte Übungen, die darauf abzielen, muskuläre Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch gezielte Dehntechniken werden die betroffenen Muskelgruppen effektiv gedehnt und die körpereigenen Faszien entspannt. Dies hilft nicht nur bei der Behandlung von Schmerzen, sondern auch präventiv, um Haltungsschäden, Fehlbelastungen und Bewegungsdefiziten vorzubeugen. Regelmäßige Anwendung kann die Bewegungsfreiheit erhöhen, Verspannungen abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Fürs Herz
Herz-Kreislauf-Training
Herz-Kreislauf-Training stärkt das Herz, verbessert die Durchblutung und senkt das Risiko für Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Schlaganfälle. Durch regelmäßige Bewegung werden die Blutgefäße elastischer, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt. Zudem hilft Ausdauertraining, Stress abzubauen, das Körpergewicht zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Nicht nur zur Behandlung, sondern vor allem zur Prävention ist ein aktiver Lebensstil entscheidend, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Unsere Leistungen
Personal-Training
Beim Personal- Training konzentriere ich mich nur auf dich und deine Ziele. Deine Ziele sind mein Auftrag, meine Passion. Gemeinsam widmen wir uns deiner Fitness, deiner Gesundheit und Ästhetik. Das Personal-Training wird genau auf deine Bedürfnisse und deinen Terminkalender abgestimmt Du hast wenig Zeit? wir bieten das personal-training auch mobil an. Wir kommen zu dir nach Hause oder ins Büro, um so zeitsparend wie möglich zu trainieren
Massagen
In unserem warmen und anprechendem Massageraum habt ihr die
Möglichkeit auch von zertifizierten Massagetherapeuten entspannen
und behandeln zu lassen. Auf etwaige Schmerzbereiche gehen wir
gezielt ein. Unser Angebot umfasst vielseitige Massagen. Darüber
hinaus zeigen wir euch gerne, wie ihr die Verspannungen langfristig
loswerdet.
Ernährungsberatung
(Spezialgebiet: Vollwertige pflanzliche Ernährung)
Als zertifizierter Ernährungsberater zeige ich dir was eine gesunde Ernährung ausmacht. Wie sie dir hilft gesund und schlank zu bleiben, wie sie Krankheiten vorbeugen und sogar heilen kann. Du lernst wie du Ernährung nutzen kannst um Muskulatur auf- und Fett abzubauen.
Als zertifizierter Ernährungsberater zeige ich dir was eine gesunde Ernährung ausmacht. Wie sie dir hilft gesund und schlank zu bleiben, wie sie Krankheiten vorbeugen und sogar heilen kann. Du lernst wie du Ernährung nutzen kannst um Muskulatur auf- und Fett abzubauen.
Support und Motivation
Jeder Kunde hat die Möglichkeit den Coaches rund um die Uhr über
Whats-App Fragen zu stellen, die das Training, die Ernährung,
Entspannung oder die Massagen betreffen. Bei uns werdet ihr rundum
betreut
Gastcoaches
Wir haben regelmässig Gastcoaches hier im Studio zu den Themen:
Meditation / Breathwork / Progessive Muskelentspannung / Yoga
u.v.m
Diese kündigen wir hier auf der Homepage an. Buchen könnt ihr die Stunden dann über unser Booking-Tool
Diese kündigen wir hier auf der Homepage an. Buchen könnt ihr die Stunden dann über unser Booking-Tool
Ernährungsberatung
(Spezialgebiet: Vollwertige pflanzliche Ernährung)
Als zertifizierter Ernährungsberater zeige ich dir was eine gesunde Ernährung ausmacht. Wie sie dir hilft gesund und schlank zu bleiben, wie sie Krankheiten vorbeugen und sogar heilen kann. Du lernst wie du Ernährung nutzen kannst um Muskulatur auf- und Fett abzubauen.
Als zertifizierter Ernährungsberater zeige ich dir was eine gesunde Ernährung ausmacht. Wie sie dir hilft gesund und schlank zu bleiben, wie sie Krankheiten vorbeugen und sogar heilen kann. Du lernst wie du Ernährung nutzen kannst um Muskulatur auf- und Fett abzubauen.
Gruppenkurse
Unsere Gruppenkurse bieten alles, um eine gesunde Lebensweise positiv zu beeinflussen. In kleinen Gruppen bis 10 Personen wird jeder Teilnehmer mitgenommen und da abgeholt, wo er gerade steht. Jeder Kurs findet unter fachmännischer Leitung eines Personal-Trainers oder zertifizierten Coaches statt.
Herz-Kreislauf-Training
Beim Herz-Kreislauf-Training wechseln sich intensive Ausdauerübungen mit statischen Halteübungen ab. Dieses Auf und Ab des Herzschlages hat einen besonders hohen Trainingseffekt und ist deutlich effektiver als ein langes Ausdauertraining (wie z.B. Joggen) in seiner Komfortzone bei gleichbleibender Belastung. Außerdem hat dieses Intervalltraining den Vorteil, dass wir auch nach der Sportstunde noch Kalorien verbrennen.
Engpassdehnungen
Die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht sind viel mehr als nur Entspannungsübungen. Schmerzen im Bewegungsapparat entstehen durch zu hohe Spannungen , die durch verkürzte Bänder, Sehnen und Muskeln auf unsere Gelenke und Wirbel einwirken. Einseitige Belastungen im Alltag und langes Sitzen förden diese Spannungen In den Engpassdehnungskursen mindern wir gezielt diese Spannungen und können den Verschleiß ( z.B. Arthrose) positiv beeinflussen und oft auch die Schmerzen lindern.
Mehr dazu
Krafttraining
Krafttraining hat einen unwahrscheinlich großen einfluss auf unsere gesundheit, denn es.... hält uns jung! stärkt die Gelenke und beugt Verschleiß vor! senkt das Osteoporose-Risiko! Rücken- und Kopfschmerzen werden vermieden! Muskeln verbrennen Fett! beugt Diabetes vor und stärkt das Gefäßsystem! stärkt die Nerven! hält uns beweglich! setzt glückshormone frei!
Neuheit!
Entdecke nun auch unseren Massagebereich!
Wir freuen uns riesig euch nun auch einen wunderschönen, entspannenden und ruhigen Ort für Massagen bieten zu können!
Neugierig? Schaue gerne unsere kleine Rundtour hier an!
Lust? Dann kontaktiere uns!
